Cuando consume alcohol en exceso, necesita más tiempo para recuperarse y descansar. La buena noticia es que existen numerosas formas de mejorar el problema a corto plazo.
Al mismo tiempo, es esencial saber que, aunque puede mejorar su conciencia y su estado de alerta, no debe tomar decisiones importantes ni conducir su automóvil hasta que el alcohol esté completamente fuera de su sistema.
Sin embargo, dependiendo de la cantidad de alcohol que haya consumido, la bebida puede tardar más en salir por completo de su cuerpo. Pero si evita las malas tácticas y sigue los siguientes pasos necesarios, puede volver a estar sobrio rápidamente y reducir sus niveles de resaca a la mañana siguiente.
- Comer y beber
Comer alimentos antes y después de beber alcohol ayuda a reducir los niveles de absorción de alcohol en el torrente sanguíneo. Beber suficiente agua ayuda a eliminar y deshidratar las toxinas de su cuerpo. Además, beber jugos que contengan vitaminas B, C y fructosa ayuda al hígado a eliminar adecuadamente el alcohol.
Beber agua y jugo ayuda a metabolizar los niveles de alcohol en su cuerpo, pero no afectará los síntomas de intoxicación ni reducirá los niveles de BAC en su cuerpo.
- Dormir
Dormir un poco es lo mejor que puede hacer para mantenerse sobrio. El sueño permitirá que su cuerpo se recupere y descanse y lo devuelva a su condición normal. Cuanto más duerma, más sobrio estará y durante este tiempo su hígado tendrá una buena oportunidad de hacer su trabajo, metabolizando así los niveles de alcohol.
- Tomar una ducha fria
A veces, las duchas frías pueden terminar no haciendo nada para reducir los niveles de BAC en su sistema, pero a la larga lo harán sentir alerta por algún tiempo, pero permanecerá comprometido.
Tomar una ducha fría está asociado con la inconsciencia y el shock para las personas ebrias. Si intenta utilizar este enfoque, es vital advertir a otra persona si algo sale mal.
- Hacer más ejercicios
Los ejercicios pueden ayudar a despertar su cuerpo y a estar más alerta. Además, puede ayudar a metabolizar y reducir los niveles de alcohol en el cuerpo. Es posible que se dé cuenta después de hacer ejercicio, pero aún se sentirá comprometido.
Cómo deshacerse de la hierba
Paso 1: toma un refrigerio ligero y agua
No olvides hidratarte. Si le encanta el jugo o el agua, asegúrese de tomar una bebida fresca y agradable que no contenga cafeína. Hacer esto ayudará a combatir la sequedad bucal y le ayudará a concentrarse en un acto simple y familiar: tragar y beber.
Un refrigerio ligero también lo ayudará a sentirse un poco conectado a tierra, pero también debe considerar comer queso, nueces y frutas y ver si es un poco más fácil conectar su cuerpo y mente.
Paso 2: mantén la calma y descansa
Busque un lugar tranquilo y calmado donde pueda respirar y descansar en paz. Recuerde, la gran incomodidad que está experimentando pasará. Asegúrese de inhalar profundamente por la nariz y luego exhalar por la boca.
Muchas veces, dormir es la mejor opción para detener un subidón, pero no es tan fácil desconectar el cerebro. Inmediatamente te aseguras de un área tranquila, acuéstate y luego relájate. Si el sueño y la somnolencia aparecen rápidamente, asegúrese de tomar una siesta para rejuvenecer. En caso de que no se duerma, asegúrese de ponerse cómodo hasta que se vuelva más fuerte
volver a estar sobrio.
Paso 3: da un paseo
Si su cerebro no puede apagarse, a veces cambiar el escenario y tomar un poco de aire fresco para permitir que la sangre bombee correctamente puede ayudarlo a vigorizarse. Recuerde permanecer cerca de su entorno para evitar alejarse y desaparecer mientras se siente paranoico y ansioso.
Además, no salga a caminar si se siente mareado o demasiado mareado.
Paso 4: distraete
Muchas actividades parecen divertidas y placenteras cuando te drogas, lo cual es una buena forma que puedes usar para distraerte y regresar a la tierra. Estos consejos incluyen:
- Jugando un videojuego
- Escucho tu mejor musica
- Viendo una caricatura divertida
- Hablando con tus amigos
- Come algo delicioso
- Intenta colorear
- Abraza a tu pareja
Independientemente de las distracciones, asegúrese de que sea algo agradable que le genere emociones confusas y calientes. Su mente se ocupará de los sentimientos positivos y le recordará con delicadeza que está bien y a salvo.